Joga z Pszczołami — Plakat z 10 Pozycjami Jogi dla Dzieci (Darmowy PDF)

Co znajdziesz w pliku

Jednostronicowy plakat A4 z 10 ponumerowanymi kartami. Każda karta zawiera nazwę pozycji jogi po polsku, ilustrację kawaii pszczoły wykonującej tę pozycję oraz trzy linie afirmacji w pierwszej osobie, które dziecko może powtórzyć podczas ćwiczenia.

10 pozycji jogi na plakacie

1. Pszczeli Wojownik — wzmacnia nogi i ramiona
2. Pszczele Drzewko — równowaga na jednej nodze
3. Pszczeli Mostek — otwiera klatkę piersiową, wzmacnia plecy
4. Pszczela Świeca — wycisza, wzmacnia brzuch i plecy
5. Pszczeli Pies z Głową w Dół — rozciąga całe ciało
6. Pszczela Kotka — rozluźnia kręgosłup
7. Pszczeli Motyl — otwiera biodra
8. Pszczeli Niedźwiadek — otwiera serce, wzmacnia plecy
9. Pszczela Pozycja Dziecka — relaksuje i uspokaja
10. Savasana — Relaks Pszczółki — wycisza ciało i umysł

Dla kogo

• Nauczyciele wczesnoszkolni (klasy 1-3) — element zajęć WF, ruchowych, przerw aktywnych
• Wychowawcy w przedszkolu — gimnastyka poranna, dzień ruchu, relaksacja w grupie
• Rodzice dzieci 4-8 lat — wspólne ćwiczenia w domu, wyciszanie przed snem

Jak używać

1. Pobierz PDF i wydrukuj w formacie A4 (najlepiej w kolorze, na grubszym papierze)
2. Powieś plakat w widocznym miejscu — w sali, na drzwiach, w pokoju dziecka
3. Pozwól dziecku wybrać numer od 1 do 10 — wykonuje pozycję pokazaną na karcie
4. Czytajcie razem afirmacje na głos — wzmacnia poczucie własnej wartości i koncentrację

Specyfikacja techniczna

• Format: PDF, A4 portrait, do druku
• Liczba stron: 1 (plakat zbiorczy)
• Rozdzielczość: 300 DPI, kolor
• Cena: 0 zł — darmowy materiał

Polecane uzupełnienia

Plakat dobrze łączy się z innymi materiałami do zajęć ruchowych i relaksacyjnych w przedszkolu i klasach 1-3 — sprawdź sklep, gdzie znajdziesz pełne pakiety kart pracy.